Senaman

Mula Senaman

35 m

Tiada Peralatan

Dada +

417 kcal

Pembakaran HIIT Seluruh Badan

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Fleksi Bahu Depan

30 sMasaTiada peralatan

Tendangan Punggung

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Alternatif

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan