Senaman

Mula Senaman

43 m

Dumbbell +

Dada +

503 kcal

Gimnasium Rumah HIIT Seluruh Badan

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher #1

Finisher #2

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Pemain Luncur Ais ke Kickback

Sisi kiri

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Pemain Luncur Ais ke Kickback

Sisi kanan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan