Senaman

Mula Senaman

32 min

Tiada Peralatan

Quadriceps +

362 kcal

Jumping Hell - Berat Badan

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Ayunan Kaki

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Ayunan Kaki

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Ayunan Kaki Sisi

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Ayunan Kaki Sisi

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan