Senaman

Mula Senaman

43 min

Tiada Peralatan

Perut +

569 kcal

Smash Berat Badan Hardcore

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan