Senaman

Mula Senaman

43 min

Tiada Peralatan

Perut +

569 kcal

Smash Berat Badan Hardcore

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan