Senaman

Mula Senaman

54 min

Dumbbell +

Dada +

575 kcal

Gim Rumah Badan Atas

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Regangan ke Atas

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Terbaik di Dunia

Sisi kiri

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Terbaik di Dunia

Sisi kanan

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Tekan tubi

Pemanasan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan