Senaman

Mula Senaman

1 j, 2 min

Dumbbell +

Quadriceps +

845 kcal

Gym Rumah Crossfit Kekuatan Neraka

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Terbaik di Dunia

Sisi kiri

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Terbaik di Dunia

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak Dinding

30 sMasaTiada peralatan

Burpee

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan