Senaman

Mula Senaman

49 min

Dumbbell +

Quadriceps +

499 kcal

Gym Rumah Crossfit Kuasa Neraka

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Terbaik di Dunia

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Terbaik di Dunia

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Burpee

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan