Senaman

Mula Senaman

40 min

Dumbbell

Perut +

493 kcal

Gim Rumah MARADONA

Pemanasan

Blok Kematian

Penyejukan

Pemanasan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Terbaik di Dunia

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Terbaik di Dunia

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Burpee

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan