Senaman

Mula Senaman

41 min

Bar Tarik +

Dada +

418 kcal

Gym Rumah Crossfit Fokus Badan Atas

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Terbaik di Dunia

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Terbaik di Dunia

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tekan tubi

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan