Senaman

Mula Senaman

41 min

Dumbbell +

Perut +

524 kcal

Kekuatan HIIT Badan Penuh Gym Penuh

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Regangan ke Atas

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Dagu ke Dada

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

90/90 Regangan Hamstring

Left side

25 sMasaTiada peralatan

90/90 Regangan Hamstring

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan