Senaman

Mula Senaman

40 min

Kettlebell +

Perut +

528 kcal

HIIT Kettlebell Sihat Jantung

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu membina otot, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesejahteraan.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan