Senaman

Mula Senaman

42 min

Dumbbell

Quadriceps +

526 kcal

Akan kah kamu menjadi Valentine saya? 🌹

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu menguatkan otot, meningkatkan kecergasan dan meningkatkan kesejahteraan.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Fleksi Bahu Alternatif

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Ular inci

40 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan