Senaman

Mula Senaman

35 min

Tiada Peralatan

Perut +

342 kcal

Kekuatan Seluruh Badan dengan Berat Badan

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan