Senaman

Mula Senaman

47 m

Kabel +

Badan Atas

481 kcal

Gym Penuh Belakang & Perut

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Pemanasan

Regangan Bicep Tarik Depan

Sisi kiri

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Regangan Bicep Tarik Depan

Sisi kiri

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Regangan Lateral

Sisi kiri

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Regangan Lateral

Sisi kanan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan