Senaman

Mula Senaman

44 min

Kabel +

Gluteus +

529 kcal

Bunuh Punggung Gym Penuh

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Ayunan Kaki

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Ayunan Kaki

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

90/90 Regangan Hamstring

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

90/90 Regangan Hamstring

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan