Senaman
51 m
Pita Rintangan
Triceps +
640 kcal
Warmup
exercise-img
Fleksi Bahu Alternatif
rest image
Rehat
exercise-img
Peluk Lutut Ke Dada Regangan
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Peluk Lutut Ke Dada Regangan
Right side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan dada di belakang kepala
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Dada Dinding dengan Lengan Bengkok
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Dada Dinding dengan Lengan Bengkok
Right side
rest image
Rehat
exercise-img
Posisi Kobra
rest image
Rehat
Kongsi