Senaman

Mula Senaman

42 m

Dumbbell +

Triceps +

477 kcal

Kekuatan Badan Atas Penuh Gym

Pemanasan

Blok #1

Sesi Senaman

Bahagian senaman kecergasan

Blok #4

Penutup

Penyejukan

Pemanasan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan ke Atas

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Terbaik di Dunia

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Terbaik di Dunia

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan