Senaman

Mula Senaman

39 min

Kabel +

Bahu +

396 kcal

Kekuatan Badan Atas Penuh Gim

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Regangan ke Atas

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Sisi kiri

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Sisi kanan

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan