Senaman

Mula Senaman

42 min

Kabel +

Dada +

431 kcal

Gym Penuh Bahagian Atas Badan

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Regangan Belakang Siku

30 sMasaTiada peralatan

Regangan ke Atas

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Sisi kiri

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan