Senaman

Mula Senaman

41 min

Kettlebell +

Gluteus +

457 kcal

Gim Hentaman Glute Berat

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Ayunan Kaki Sisi

Left Side

25 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Right Side

25 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Gorilla Squat

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kupu-Kupu Pemanasan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan