Senaman

Mula Senaman

29 min

Tiada Peralatan

Quadriceps +

174 kcal

Pemulihan Aktif untuk Bahu Berbentuk Bulat

Pemanasan

Gerakan

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

25 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

25 sMasaTiada peralatan

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

90 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

90 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan