Senaman

Mula Senaman

29 m

Tiada Peralatan

Quadriceps +

174 kcal

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Putaran Torso

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Putaran Torso

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan