Senaman

Mula Senaman

32 min

Tiada Peralatan

Kaki

154 kcal

Pemulihan Aktif untuk Kaki Tahan Lasak

Pemanasan

Gerakan #1

Gerakan #2

Penyejukan

Pemanasan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

25 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kanan

25 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

40 sMasaTiada peralatan

Rehat

90 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan