Senaman

Mula Senaman

32 m

Tiada Peralatan

Kaki

154 kcal

Pemulihan Aktif Kaki Tahan Lasak

Warmup

Movements #1

Movements #2

Cooldown

Warmup

Ayunan Kaki Sisi

Left Side

25 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Right Side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Pembuka Paha Lateral

40 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan