Senaman

Mula Senaman

36 m

Tiada Peralatan

Perut +

329 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Gorilla Squat

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kupu-Kupu Pemanasan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan