Senaman
21 m
Pita Rintangan
Kaki
155 kcal
Pemanasan
Pemanasan Pinggul 90/90
Pemanasan Pinggul 90/90
Pemanasan Pinggul 90/90
Rehat
Pemanasan Pinggul 90/90
Rehat
Regangan Fleksor Pinggul
Regangan Fleksor Pinggul
Regangan Fleksor Pinggul
Rehat
Regangan Fleksor Pinggul
Rehat
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Rehat
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Rehat
Pembuka Paha Lateral
Rehat
Pembuka Paha Lateral
Rehat
Kongsi