Senaman

Mula Senaman

34 min

Dumbbell +

Quadriceps +

342 kcal

Dumbbell Seluruh Badan Rush

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda membina kekuatan, meningkatkan daya tahan, dan memperbaiki kesejahteraan umum anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Quadriceps Sisi

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Regangan Quadriceps Sisi

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan