Senaman

Mula Senaman

43 min

Dumbbell +

Quadriceps +

435 kcal

Gym Penuh HIIT Kekuatan Seluruh Badan

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kupu-Kupu Pemanasan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan