Senaman

Mula Senaman

43 m

Dumbbell +

Quadriceps +

435 kcal

Gym Penuh Badan Penuh HIIT Kekuatan

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kupu-Kupu Pemanasan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan