Senaman

Mula Senaman

30 m

Dumbbell +

Badan Atas

316 kcal

Badan Atas 30M

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tarik Pita Rintangan

30 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

30 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan