Senaman

Mula Senaman

17 m

Kotak Plyo

Quadriceps +

190 kcal

Kekuatan HIIT Seluruh Badan

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Gorilla Squat

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Crunch

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

40 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan