Senaman

Mula Senaman

21 m

Dumbbell

Badan Atas

185 kcal

Latihan Dumbbell 20 Minit untuk Badan Atas

Warmup

Block #1

Block #1

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

25 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

25 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan