Senaman

Mula Senaman

31 m

Dumbbell +

Badan Atas

344 kcal

30 minit gim penuh badan atas

Pemanasan

Blok #1

Blok #1

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Penamat

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

25 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

25 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan