Senaman

Mula Senaman

16 min

Tiada Peralatan

Quadriceps +

181 kcal

Latihan HIIT Musim Panas 💣

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Tendangan Punggung

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan