Senaman

Mula Senaman

20 m

Tiada Peralatan

Kaki

86 kcal

Pemulihan Aktif Kaki 20 Minit

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kiri

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kanan

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Ayunan Kaki

Sisi Kiri

25 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki

Sisi Kanan

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan