Senaman

Mula Senaman

20 m

Tiada Peralatan

Kaki

86 kcal

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Ayunan Kaki

25 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan