Senaman

Mula Senaman

16 min

Tiada Peralatan

Perut +

146 kcal

Hancurkan Perut dalam 15 Minit

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Adalah penting untuk bersenam secara berkala bagi mengekalkan kesihatan yang baik.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Posisi Kobra

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan