Senaman

Mula Senaman

21 m

Dumbbell +

Badan Atas

203 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

15 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

15 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

15 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

15 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan