Senaman

Mula Senaman

31 m

Kabel +

Badan Atas

238 kcal

30-Min Bahu & Lengan

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

20 sMasaTiada peralatan

Tarik Pita Rintangan

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan