Senaman

Mula Senaman

6 m

Dumbbell

Quadriceps

108 kcal

5 Minit Pecut Quad

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Blok #3

Kandungan kecergasan.

Squat dengan dumbbell

8Ulangan10 lbs

Rehat

20 s

Squat dengan dumbbell

8Ulangan10 lbs

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan