Senaman

Mula Senaman

6 m

Tiada Peralatan

Perut

75 kcal

Latihan Teras 5 Minit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #1

Plank

20 sMasaTiada peralatan

Plank

20 sMasaTiada peralatan

Angkat Kaki Berbaring

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Angkat Kaki Berbaring

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan