Senaman

Mula Senaman

6 m

Tiada Peralatan

Perut

75 kcal

Latihan Teras 5 Minit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #1

Plank

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

20 sMasaTiada peralatan

Plank

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

20 sMasaTiada peralatan

Angkat Kaki Berbaring

Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Latihan secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Angkat Kaki Berbaring

Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Latihan secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan