Senaman

Mula Senaman

6 m

Tiada Peralatan

Gluteus

90 kcal

Sesi Glute 5 Minit

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

Jambatan Glute Satu Kaki

Sisi Kiri

30 sMasaTiada peralatan

Jambatan Glute Satu Kaki

Sisi Kiri

30 sMasaTiada peralatan

Jambatan Glute Satu Kaki

Sisi Kanan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Jambatan Glute Satu Kaki

Sisi Kanan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan