Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasi dalam rutin anda boleh membantu anda mengelakkan platau dan menjadikan latihan lebih menarik.
Ular inci
Teks untuk diterjemahkan:
Pembuka Paha Lateral
Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasikan latihan anda untuk mengelakkan kebosanan dan kecederaan. Ingat untuk memberi badan anda masa untuk pulih.
