Senaman

Mula Senaman

5 m

Tiada Peralatan

Leher +

24 kcal

5-Min Neck Pain Fix

Mobility

Mobility

Malaikat Dinding

Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Ingat bahawa kemajuan memerlukan masa dan setiap langkah diambil kira.

45 sMasaTiada peralatan

Postur Kepala Maju

45 sMasaTiada peralatan

Gelinciran Dinding Skapula

45 sMasaTiada peralatan

Regangan Dagu ke Dada

45 sMasaTiada peralatan

Regangan Leher Kerusi

Sisi kanan

45 sMasaTiada peralatan

Regangan Leher Kerusi

Sisi kiri

45 sMasaTiada peralatan

Posisi Unta

45 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan