Senaman

Mula Senaman

15 m

Tiada Peralatan

Badan Atas

197 kcal

Latihan perut yang kuat dan terdefinisi selama 15 minit

Pemanasan

Kekuatan

Regangan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Anjing Burung

12UlanganTiada peralatan

Anjing ke bawah sentuhan lutut

30 sMasaTiada peralatan

Hollow Body Hold

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan