Senaman

Mula Senaman

31 min

Pita Rintangan

Kaki

234 kcal

Latihan Kaki 30 Minit dengan Band

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda untuk kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan