Senaman

Mula Senaman

31 m

Dumbbell +

Quadriceps +

448 kcal

Senaman Dada 30 Minit bersama Daisy Ridley

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pemanasan

Tekan tubi

10UlanganTiada peralatan

Rehat

20 s

Tarik Up

10UlanganTiada peralatan

Rehat

20 s

Dipping Dada

10UlanganTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan