Senaman

Mula Senaman

30 m

Tiada Peralatan

Perut +

297 kcal

Senaman 30 Minit untuk Teras Kuat

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

Kecergasan dan senaman adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat. Senaman secara berkala membantu meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan